ゆっくり・深く 腹式呼吸法で心も体も健康に （日経新聞） ： 「ふだんから鼻で息を吸うよう心がけることも大切だ。口呼吸では浅く速い呼吸になりやすく、喉の粘膜が乾燥して細菌が侵入する危険も高まるからだ。鼻呼吸なら空気中のほこりや細菌などの侵入を防ぐとともに、湿度や温度の調節にもよい。」

日経新聞
ゆっくり・深く　腹式呼吸法で心も体も健康に 
免疫力向上も
2014/1/5付

　年が改まり、心新たに物事に打ち込むと決めた人も多いだろう。目標達成に欠かせないのが健康で、呼吸法はその基本だ。深い呼吸、腹式呼吸などがよいという話はよく耳にするが、正しく実践するためのコツを探ってみた。

（略）

　ふだんから鼻で息を吸うよう心がけることも大切だ。口呼吸では浅く速い呼吸になりやすく、喉の粘膜が乾燥して細菌が侵入する危険も高まるからだ。鼻呼吸なら空気中のほこりや細菌などの侵入を防ぐとともに、湿度や温度の調節にもよい。

（略）